Как заново научиться строить отношения после развода

Содержание
  1. Как построить новые отношения после развода, что делать, если нет желания
  2. Психология мужчины после развода: новые отношения
  3. Женщины и развод
  4. Опасности отношений сразу после развода
  5. Правило исцеления
  6. Чем тут можно себе помочь
  7. Путь к новой жизни
  8. Как начать новые отношения после развода женщине и мужчине?
  9. Забываем мужа после разрыва
  10. Что мешает создать новые отношения?
  11. Мужчина после развода
  12. Как сохранить отношения после развода
  13. Как вести себя с маленькими детьми.
  14. Как вести себя с подростками.
  15. Как вести себя с родственниками.
  16. Найдите своё место «силы».
  17. 6 шагов после расставания, которые уберегут от ошибок в новых отношениях
  18. 2. Восстановитесь после травмы
  19. 3. Поработайте над самооценкой
  20. 4. Научитесь жить в одиночестве
  21. 5. Проведите работу над ошибками
  22. 6. Не зацикливайтесь на отношениях
  23. Жизнь после развода: как начать жить счастливо
  24. Направо пойдешь – покой потеряешь
  25. Знаки на пути:
  26. Налево пойдешь – себя потеряешь
  27. Прямо пойдешь – со страшным чудищем сразишься

Как построить новые отношения после развода, что делать, если нет желания

Как заново научиться строить отношения после развода

Развод – важный, серьезный, ответственный шаг в жизни мужчины и женщины. Каждый переживает этот период по-своему. Одни страдают морально еще много месяцев, другие быстро восстанавливаются, открываются новым отношениям. Как пережить этот тяжелый жизненный период? Как начать новые отношения после развода? Об этом данная статья.

Психология мужчины после развода: новые отношения

Мужчины переживают развод иначе, чем женщины. Они не привыкли показывать на людях эмоции или слабость, поэтому зачастую начинают вести слишком активный образ жизни, показывая всем видом, что все хорошо.

Но здесь тоже все неоднозначно и зависит от того, каким был брак. Если инициатором развода стал мужчина, то переживать по этому поводу он не станет. Напротив, захочет отпраздновать такое событие.

Если же женщина ушла из семьи, а муж все еще питает к ней чувства, то переживать развод он будет еще долго.

В целом мужчина после развода ведет себя следующим образом:

  • настроение становится хорошим, новоиспеченный холостяк ощущает прилив сил и энергии, готов к новым свершениям;
  • мужчина не ощущает вины, искренне считает, что сделал все так, как нужно;
  • отсутствует чувство сожаления о расставании или вины перед бывшей супругой, детьми;
  • мужчина готов к новым отношениям, активно ищет новую партнершу.

Такой период может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Потом постепенно приходит осознание происходящего, возникают новые мысли, сомнения.

Теперь начинается совсем другой промежуток в жизни, сопровождающийся депрессией, апатией, чувством безысходности. Мужчине кажется, что жизнь остановилась, что выхода из ситуации не найти.

Пройти этот путь бывает непросто: одни запивают стресс, другие заедают, третьи находят свой способ избавиться от гнетущих мыслей.

Женщины и развод

Женщины, напротив, начинают жизнь после развода с периода грусти, апатии, депрессии. В этот период отмечаются следующие проявления:

  • снижение самооценки: женщине кажется, что муж ушел от нее, потому что она недостаточно хороша, привлекательна, умна, остроумна;
  • появляется чувство, что больше никогда не будет отношений, любви, брака;
  • появляется недовольство собой и своим телом;
  • возникают новые проблемы, связанные с необходимостью самостоятельно выполнять многие дела, которые раньше делал мужчина.

Невозможно в один момент перечеркнуть все, что было на протяжении нескольких лет. Каким бы ни был брак, каким бы ни был партнер, быстро отойти от всего не удастся. Необходима длительная, качественная работа над собой, своими эмоциями и страхами.

ошибка женщин после развода – стремление как можно скорее найти нового партнера. Неуверенность в себе и своих силах, апатия, депрессия приводят к тому, что женщина выбирает не того мужчину. Как результат – еще большее ухудшение самочувствия.

Для мужчин и женщин совет один – обратиться к грамотному специалисту, психологу, проработать все, что волнует и беспокоит. Только психически здоровый человек может построить новые, хорошие отношения.

Опасности отношений сразу после развода

Отношения после развода лучше начинать спустя некоторое время. Необходимо разобраться с собой и своими мыслями, проблемами, избавиться от груза прошлого. Если этого не сделать, могут возникнуть новые опасности. Наиболее частая проблема – замещение, когда человек пытается за счет другого справиться со своими эмоциями и чувствами, выкарабкаться из тяжелой жизненной ситуации.

Понять, что чувств к новому партнеру нет, что данные отношения – замещение старых, позволят следующие признаки:

  1. Когда новый партнер неинтересен, как личность, когда нет дела до его чувств, желаний и стремлений.
  2. Когда новый партнер используется преимущественно для утешения, интимной близости.
  3. Когда все разговоры с новым партнером сводятся к бывшим.
  4. Когда постоянно хочется сравнивать нового партнера с бывшим, искать сходства.
  5. Когда хочется максимально выставить новые отношения напоказ, доказать всем вокруг, что развод позади.
  6. Когда наблюдается постоянная смена настроения, срывы, скандалы.

Новые отношения не дадут человеку полноценно оправиться после развода, лишь отнимут время и принесут новые страдания. Именно поэтому важно сначала поработать с психологом, пройти какой-то курс реабилитации, изучить различную литературу. Главное – найти нового себя, только потом искать нового партнера.

Правило исцеления

Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:

  1. Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
  2. Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
  3. Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное – сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
  4. Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг – все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
  5. Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
  6. Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.

Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.

Чем тут можно себе помочь

Психологи выделяют четыре основные стадии прохождения развода. В каждый период человек испытывает различные чувства и эмоции, поэтому и подход может меняться от стадии к стадии:

  1. Первый этап – серьезные переживания. Он может длиться до трех месяцев. В это время человек постепенно осознает то, что произошло. Обычно появляется чувство вины и злости к себе и бывшему партнеру. На данном этапе важно выплескивать чувства и эмоции: описывать их на бумаге, рисовать, активно заниматься спортом – что угодно, что позволяет отпустить ситуацию и начать путь исцеления.
  2. Второй этап – принятие, смирение. В этот период приходит осознание того, что жизнь продолжается и, несмотря ни на что, она прекрасна. У человека появляется желание что-то делать, больше радостных и теплых мыслей. На этом этапе главное – сохранить любыми способами оптимизм и душевное равновесие.
  3. Третий этап – выздоровление. Человеку начинает казаться, что все в прошлом и можно смело начинать новые отношения. Но это не так. Необходимо полностью избавиться от прошлого, всех тревожащих мыслей и переживаний, переходить к новым знакомствам постепенно. Главный симптом этой стадии – желание доказать всем, в частности бывшему партнеру, что никаких чувств не осталось, все осталось позади.
  4. Четвертый этап – полное излечение. Теперь никакие чувства и мысли не связаны с бывшем партнером, можно смело переходить к новым отношениям.

Весь путь исцеления может занять до нескольких месяцев. Поэтому необходимо запастись терпением, поддержкой друзей и близких.

Путь к новой жизни

Итак, подведем итоги. Путь к новой жизни после развода долгий и сложный. Действовать нужно постепенно, внимательно следить за самочувствием, подбирать индивидуальные инструменты под себя.

По мере успокоения, принятия ситуации можно начинать общение с новыми людьми. Как себя вести при этом?

  1. Главное – честно. Необходимо сразу сказать о том, что еще недавно был развод, что он дался тяжело и оставил определенный отпечаток.
  2. Начинать новые отношения постепенно, не торопиться, лучше узнать друг друга. Если партнер имеет серьезные намерения, он поймет и примет это.
  3. Вести себя естественно, рассказывать партнеру о чувствах и эмоциях, переживаниях.
  4. Не забывать о себе. В новых отношениях важно находить время на себя: спорт, правильное питание, хобби, занятия для души – все это должно быть постоянно.

Все в жизни проходит. Черная полоса обязательно сменяется белой. Поэтому не стоит ставить крест на себе, постараться отпустить ситуацию и войти с радостью в новую жизнь.

ПредыдущаяСледующая

Вам также может понравиться

Источник: https://razvodam.net/razvod/novye-otnosheniya-posle.html

Как начать новые отношения после развода женщине и мужчине?

Как заново научиться строить отношения после развода

Развод всегда приносит много боли и выбивает из привычного жизненного ритма. У брошенного человека понижается уровень самооценки, появляются затяжная депрессия, а также множество вопросов относительно того, почему это произошло.

Над тем, как начать новые отношения после развода, не сразу хочется думать. Некоторым на реабилитацию необходимы годы, а есть те, кто уже никогда не сможет доверить свою любовь новому избраннику.

Давайте учиться жить новой жизнью, забыв старые горести и раны.

После развода тяжело начать новую жизнь

Забываем мужа после разрыва

Первое время после развода является самым стрессовым моментом, когда человеку кажется, что он всеми брошен и не может найти в себе силы справиться с проблемами. Но нужно вспомнить, что жизнь продолжается и не стоит опускать руки.

Никогда не бойтесь своих чувств и не прячьте их в глубинах своего подсознания. Позвольте себе освободиться от накопленных слёз. Если некому рассказать всё, что у вас накипело за время бракоразводного процесса, просто выкричитесь наедине с собой.

Изначально будет очень тяжело, воспоминания о потере любимого человека будут часто всплывать в памяти, но постарайтесь не поддаваться на такие провокации. Если сил бороться с апатией всё меньше, то отправьтесь в отпуск, на отдых или просто найдите способ сменить обстановку.

Постарайтесь забыть о своих проблемах хотя бы на короткий период, пригласите друзей на пикник или пройдитесь по магазинам. Найдите положительные стороны вашего развода, к примеру: у вас стало больше времени на себя и детей, вы можете в любое время позволить себе встречу с подругами.

Если вы остались с ребёнком, уделяйте ему как можно больше внимания, ведь он тоже стал жертвой разрыва семейных отношений. Организуйте еженедельный совместный отдых, посетите выставки, кино, начните заниматься спортом вместе с детьми.

Постарайтесь как можно реже вспоминать бывшего мужа/жену, вы теперь свободный человек и можете строить своё личное счастье. Чтобы не зацикливаться на жалости к себе, уберите фотографии, которые напоминают вам о прежней жизни, спрячьте всё, что символизирует прошлые отношения. Насильно улыбайтесь миру, так как улыбка является способом формирования внутреннего состояния.

Ребёнку нужно ваше внимание

Что мешает создать новые отношения?

Главной помехой является страх быть отвергнутым, который присутствует как в женщинах, так и в мужчинах. Для начала новой жизни необходимо избавиться от боязни остаться навсегда одиноким и перестать опасаться привязанности к новому партнёру.

Начиная новые отношения, избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем партнёре. Вместо того, чтобы растирать слёзы по щекам, вспоминая, как красиво он рассказывал о любви к вам, сделайте очищающую маску на лицо и отправьтесь на прогулку по парку.

Как только вы справитесь с этим, начните создавать планы на будущее. Лишь тот человек, который внутренне готов к новой жизни, притягивает к себе новые отношения после развода.

После расставания с прошлым, внесите новинку в свой быт: смените стрижку, поменяйте стиль в одежде или уйдите на другую работу.

Не стоит ожидать самых романтичных отношений от нового партнёра – чем реалистичнее будут ваши мечты, тем легче вы найдёте новую любовь.

Только не становитесь охотником, который обязан в ближайшее время отыскать себе пару! Просто живите и радуйтесь каждому свободно прожитому дню, и любовь сама постучится в ваше сердце. Не стоит ожидать от подруг действенных советов в вопросах создания новых связей. Схема любовных отношений не требует инструкций.

Взаимоотношения с мужчиной должны начинаться с взаимной любви.

  • строить их нужно на доверии и уважении;
  • ваши цели должны быть одинаковыми;
  • общение должно приносить только положительные эмоции;
  • развод – это всего лишь новый повод быть счастливой.

Мужчина после развода

Если после развода женщина может выплакаться и пожаловаться подругам, то мужчина переживает этот период значительно тяжелее, ведь пускать слёзы ему несвойственно.

По результатам исследований британских учёных выяснилось, что 38% мужского пола только по прошествии 6 месяцев после разрыва чувствуют, что пережили развод.

Освободившись от семейных отношений, они, в первую очередь, озадачены денежными трудностями, которые возникают во время бракоразводного процесса.

На втором месте стоят мысли о том, как помогать детям, которые остались с матерью, и только потом приходят мысли насчёт того, как найти спутницу жизни. Большая часть мужчин после разрыва отношений с любимой женщиной ищут утешение в алкоголе, а остальные погружаются в мир случайных связей. Чаще всего они стараются наладить отношения с бывшими жёнами.

Мужчины переживают период развода значительно тяжелее

Для того чтобы избавить себя от грустных мыслей, мужчины наслаждаются свободой на полную, совершая те запретные действия, которые не могли позволить себе в браке.

Хорошенько нагулявшись, они начинают с головой уходить в работу. Не создав крепкой семьи, представители сильного пола пытаются реализовать себя в профессии.

На этом этапе важно не погрязнуть в работе полностью и не потерять своё внутреннее Я.

Поднявшись по карьерной лестнице, мужчина обычно осознаёт необходимость чувствовать возле себя человека, который будет ценить его усилия. В этот момент он готов открыться новым серьёзным отношениям.

Источник: https://7razvodov.ru/sovety-psikhologa/kak-nachat-novye-otnosheniya-posle-razvoda.html

Как сохранить отношения после развода

Как заново научиться строить отношения после развода
sh: 1: –format=html: not found

Поддержание отношений после развода или расставания – очень непростая задача.

Вы не только совсем недавно пережили невероятно тяжелое время в своей жизни, но и пытаетесь научиться заново строить отношения, которыми жили и от которых зависели многие годы.

Развод влияет на вас, вашего мужа и ваших общих детей. Но он также влияет на отношения, которые у вас сложились с родственниками вашего мужа и общими друзьями.

Многие окружающие вас люди привыкли общаться с вами, как с парой, и знают вас только в рамках вашей семьи, им сложно будет начать воспринимать вас одну.

https://images.pexels.com/photos/39483/divorce-separation-marriage-breakup-split-39483.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=650&w=940

В своем окружении я видела достаточно пар, которые прошли через развод. Кому-то он дался очень тяжело и болезненно, восстановление затянулось на долгое время, кто-то же вырвался из «неудобных» отношений, чтобы начать жизнь заново.

Для себя я уяснила одно: самое важное – это оставаться людьми, помня о том, что когда-то вы выбрали этого человека, а он выбрал вас, вспомните то время, то, что когда-то вы близки и поддерживали друг друга.

Я прошла через развод 6 лет назад, могу представить, что испытывает женщина в это непростое время.

И могу рассказать о некоторых моментах, связанных с разводом и с тем, как строить жизнь после него. В этой статье я расскажу именно об эмоциональной части развода, касающейся личных отношений, не затрагивая раздел совместно нажитого имущества.

Как вести себя с маленькими детьми.

Это очень непростой момент, требующий особого внимания, потому что тут возможно 2 варианта развития событий: малыши могут полностью осознать последствия развода родителей, а могут и не до конца понять – это зависит и от возраста, и от эмоционального состояния, и от многих других факторов.

Развод родителей – это эмоциональное время и для них, в то же время это и очень эмоциональный момент для вас и вашего теперь уже бывшего супруга.

Но я точно знаю две вещи, которые отлично работают, когда дело доходит до укрепления отношений с малышами после развода:

1) Нельзя обсуждать, тем более ругать своего бывшего мужа.

Это очень нелегко сделать, но все же важно показать детям, что вы уважаете друг друга (даже в том случае, если это самое последнее чувство, которое вы испытываете, когда думаете о нем).

2) Важно сосредоточиться на детях.

Всегда спрашивайте мнение ваших детей. Попробуйте что-то новое, интересное, не отказывайтесь от старых традиций только потому, что они были в вашей семье, когда вы были в браке. Сосредоточить все внимание на детях помогает понять, что ваша любовь к ним по-прежнему велика, даже не смотря на то, что вы с их папой больше не вместе.

Как вести себя с подростками.

Подростки воспринимают развод родителей иначе, чем малыши, однако, это не означает, что развод не является для них эмоциональным испытанием. Они могут чувствовать себя менее уверенно в своей взрослой жизни, строя уже свои отношения. Здесь также очень важны две вещи, которые были применимы к детям младшего возраста:

1) Нельзя обсуждать, а тем более ругать своего бывшего мужа.

Да, этот момент по-прежнему очень важен. Подростку не менее важно чувствовать себя защищенным, быть в безопасности, и знать, что он не должен “вставать на чью-то сторону”.

2) Важно понять, что в данной ситуации дети не являются вашей личной «службой поддержки», им так же тяжело и может быть нужна помощь, поддержка, да просто доброе слово.

Чем больше вы будете уделять внимания чувствам друг друга, тем быстрее наступит «выздоровление».

https://cdn.pixabay.com/photo/2021/03/09/11/33/hands-1246170_960_720.jpg

Как вести себя с родственниками.

Особенно тяжело дается развод, если вы вынуждены прекратить общение с родственниками мужа, некоторыми друзьями (да-да, друзей при разводе так же очень часто приходится делить, как общее имущество), знакомыми.

Эти люди играли большую роль в вашей жизни, когда вы были женаты, и очень неприятно осознавать, что они по некоторым причинам больше не могут быть частью вашей жизни.

В том случае, когда у вас есть друзья, родственники мужа, с которыми вы не хотите прекращать общение только потому, что вы теперь в разводе, лучший выход – поговорить с ними начистоту, возможно, в таком случае доверительный разговор – лучшее решение. Не замыкайтесь и идите сами на контакт.

Найдите своё место «силы».

Место, там где вам хорошо и спокойно, где есть возможность получить поддержку или просто побыть со своими мыслями наедине.

Кто-то идет в церковь, кто-то начинает ходить в спортзал, кому-то может быть интересно начать ходить в художественную мастерскую или посещать различные мастер-классы, тем более, сейчас такой огромный выбор развлечений на любой вкус и бюджет.

https://images.unsplash.com/photo-1476763752342-d5cf7e5eb6cc?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=750&q=80

Ищите людей, которые не знакомы с вашей жизнью, чтобы общаться на отстраненные темы, не связанные с личной жизнью, или, наоборот, которые всегда были рядом и смогут вас поддержать в трудный момент.

Даже, если сейчас вам кажется, что привычный мир вокруг рухнул, важно не опускать руки, ведь жизнь идет, и будет ещё очень много хорошего. Развод – это очень непросто, но у вас впереди ещё много событий.

Находя поддержку у близких людей, вы сможете преодолеть этот этап своей жизни.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5d971786a660d700adcf3c63/kak-sohranit-otnosheniia-posle-razvoda-5d97372ce4fff000aea43969?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=621499056.460.1574407718089.88931&integration=publishers_platform_yandex

6 шагов после расставания, которые уберегут от ошибок в новых отношениях

Как заново научиться строить отношения после развода

Если вы перевезли вещи на другую квартиру, поставили в паспорт штамп о разводе или официально заявили о расставании в соцсетях, это не означает, что отношения закончились. Они продолжаются, пока вы раз за разом возвращаетесь к ситуации, пересматриваете фотографии, шпионите за бывшей любовью в интернете. Быстро забыть о прошлом не получится, на это нужен какой-то период.

Когда цветок пересаживают в другой горшок, сначала он чахнет в новых условиях, хоть здесь и места больше, и почва лучше. Ему нужно время, чтобы привыкнуть и расцвести. Люди устроены сложнее, поэтому и вам оно необходимо.

Настраивайтесь в первую очередь на заботу о себе и не торопитесь. Двигайтесь в собственном темпе. Если не пережить боль от предыдущих отношений, новые только добавят проблем.

Прежде чем заводить новые отношения после развода или расставания, немного подождите. Или много — это зависит от того, насколько тяжело вам дался разрыв. На мой взгляд, если отношения длились несколько лет, то начинать строить новые стоит не ранее, чем через год после разрыва.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

2. Восстановитесь после травмы

Разрыв отношений — это травма для обоих участников процесса. Неважно, кто был инициатором, почему вы расстались, есть ли причины для радости и облегчения. Будет больно. Храбриться и делать вид, что вам всё равно, — не лучший выбор. Игнорируя проблему, душевных ран не вылечить.

Необходимо восстанавливать себя, начиная с базовых потребностей. Сначала наладить режим сна, питания. Как только базовые сегменты придут в норму, можно начинать двигаться в сторону общения с близкими людьми.

Не бегите сразу обзаводиться новыми знакомствами. Сначала нужно снова почувствовать землю под ногами и зализать раны рядом с теми, с кем можно быть уязвимым и от кого можно получить любовь и заботу.

И только после этого постепенно выходить в социум и добавлять новые хобби и занятия.

Надежда Ефремова, психотерапевт

3. Поработайте над самооценкой

Расставание больно ударяет по самооценке. Вы можете сомневаться в своей привлекательности, ругать себя за то, что не смогли сохранить отношения, чувствовать вину. Всё это делает вас уязвимым. Вы можете броситься в новые отношения, чтобы доказать себе и прошлой любви, что вы ещё ого-го. Или, наоборот, побояться, что больше вас никто не полюбит, и начать встречаться с кем попало.

После прекращения отношений человека часто одолевает страх одиночества, невозможности жить без чьей-то поддержки. Такие страхи по больше части иррациональны и достаточно легко преодолеваются при общении с психологом. Первым делом необходимо осознать, что незаменимых нет и абсолютно всегда есть возможность найти более подходящего партнёра.

Андрей Смирнов, психотерапевт

Не исключено, что вы будете искать не человека, а функцию — того, кто поможет вам забыться, пережить, станет не таким, как прошлая любовь. И не факт, что такие отношения помогут вам восстановиться и будут продуктивными.

Многие настолько не в состоянии выдержать болевые ощущения от разрыва, что практически сразу принимают решение двигаться в новые отношения. Эта история очень похожа на хождение по тонкому льду.

И на самом деле в ней нет никакого ресурса — сплошное внутреннее напряжение.

Начинать новые отношения из состояния, когда всё болит и кровоточит, всё равно что бежать со сломанной ногой и делать вид, будто вы в порядке.

Надежда Ефремова

Когда вы прекращаете долгие отношения, нужно время, чтобы понять новые правила игры. Вы давно не флиртовали всерьёз, стали старше. Прошлые шаблоны больше не работают. Придётся разобраться, что изменилось в мире и как работает Tinder.

4. Научитесь жить в одиночестве

В долгих отношениях вы так или иначе притираетесь к партнёру, где-то уступая ему, где-то отказываясь от своих желаний и привычек. Одиночество — отличная возможность вернуться к оригинальной версии себя.

Сбросить личность к базовым настройкам не получится, да это и не нужно: вы повзрослели, приобрели опыт и изменились.

Сейчас вы можете себе позволить определиться с собственными желаниями, планами и стремлениями без оглядки на мнение партнёра.

Теория половинок звучит красиво. Но в отношения лучше приходить целым и выстраивать их с таким же самодостаточным партнёром.

Перед тем как завести новые отношения, позаботьтесь о собственном благополучии, карьере, здоровье. Если человек успешен и независим, к нему выстраивается очередь из потенциальных партнёров. А он не спеша выбирает, с кем ему комфортнее.

Так что после завершения отношений лучше всего какое-то время пожить без пары и укрепить свои собственные позиции. Это не означает, что нужно забросить все встречи.

Они дают большую эмоциональную подпитку, даже если не ведут к созданию отношений.

Андрей Смирнов

5. Проведите работу над ошибками

У разрыва обычно есть какая-то причина, даже если вы разошлись мирно и без трагедий. Чтобы в следующих отношениях не повторить тех же ошибок, нужно понять, где вы свернули не туда. Причём речь вовсе не о том, чтобы перекроить себя под общепринятый стандарт. Напротив, вам предстоит разобраться в себе и принять себя, чтобы выбирать более подходящих людей.

В идеале, как бы банально это ни звучало, стоит пойти к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с этим вместе со специалистом. Очень часто разрыв в отношениях проходит по повторяющемуся сценарию. И совместная работа с психологом поможет найти и понять внутренние причины, которые втягивают в этот сценарий и запускают деструктивные отношения.

Александр Бодров, психолог-консультант, коуч

Кроме того, обратите внимание на возможные ошибки во взаимодействии с партнёром. Есть вещи, которым легко научиться. Но многие их игнорируют, потому что просто не задумываются, что так можно было.

Например, не обязательно требовать от партнёра телепатических способностей, а потом обижаться, что он не смог прочитать мысли.

Если принять, что это невозможно, и проговаривать свои желания и чувства, жизнь станет намного проще.

Чтобы защитить себя от повторения предыдущего сценария, необходимо уделить время работе над ошибками. Например, осознать, где произошло слияние и кто из партнёров себя полностью растворил в другом.

Может быть, в какой-то момент поленились проговорить конфликт, и разрыв — это всего лишь итог обиды, которая не нашла выхода. После детального разбора можно увидеть точки, которые нуждаются в корректировке.

Если же этого не сделать, то можно с грацией бегемота забежать в аналогичные отношения и пойти на новый круг того же сценария, просто с другим человеком.

Надежда Ефремова

В целом важно вспомнить, что все люди разные и пути взаимодействия с новым партнёром будут отличаться.

С новым человеком обычные приёмы и привычки не сработают. Не нужно общаться с ним так же, как привыкли разговаривать с бывшим мужем или женой. Не стоит идеализировать нового партнёра, старайтесь увидеть реального человека со всеми его достоинствами и недостатками.

Олег Иванов

6. Не зацикливайтесь на отношениях

Не делайте поиск новой любви самоцелью. Даже если вы проделали большую работу над собой, стремиться к отношениям ради отношений — странная затея.

На первых порах я вообще рекомендую не зацикливаться на поиске серьёзных отношений. Куда важнее заново поверить в себя, почувствовать себя желанным, повысить самооценку.

Важно получить новый опыт, вспомнить позабытые навыки общения с противоположным полом. Научиться доверять.

Пока будет достаточно ровных, спокойных отношений (не обязательно любовных), благодаря которым ваша жизнь станет лучше.

Олег Иванов

Источник: https://Lifehacker.ru/chto-delat-posle-rasstavaniya/

Жизнь после развода: как начать жить счастливо

Как заново научиться строить отношения после развода

Другие статьи из этой рубрики В этой статье вы узнаете:

  • Три состояния женщины после расставания;
  • Как перестать страдать и не натворить глупостей;
  • Что поможет научиться снова жить счастливо.

Каждая женщина переживает выход из отношений по-своему. Кто-то грустит, кто-то несется в разгул, а кто-то выбирает самый трудный путь: самоанализ и работу над ошибками.

Вся эта ситуация напоминает мне богатырский камень на распутье. Направо пойдешь – покой потеряешь. Налево пойдешь – себя потеряешь. А прямо пойдешь – со страшным чудищем сразишься.

У меня получилось пройти по каждой «распутной» дороге. Пришлось хорошенько поработать со своим внутренним миром, чтобы найди верный путь. Вам не обязательно узнавать каждую тропинку и закоулок. Как опытный топограф, расставляю опасные значки на карте. Описываю три ситуации борьбы с неожиданным статусом.

Направо пойдешь – покой потеряешь

Сюда входят все стадии проживание грусти, тоски, депрессии, апатии, тихих истерик и повышенной слезливости. Склонные к меланхолии девушки сильно переживают о случившемся. Винят себя, ищут недостатки. Долго и с трудом возвращаются к привычной жизни.

После случившегося может полностью исчезнуть интерес к противоположному полу. Появляется даже физическая неприязнь, тошнота при общении с мужским полом. Все зависит от степени обиды на бывшего партнера. Иногда женщины не в силах простить до конца жизни.

Следовательно, построить новые отношения для них не представляется возможным. У некоторых моих подруг такое состояние длилось около трех лет. Девушки шаг за шагом возвращали себе интерес к отношениям. Учились принимать комплименты и ухаживания.

Прорабатывали свое состояние с психологами.

Быстро переключаются только те, кто был инициатором расставания. Но даже при полном осознании конца возможны минуты слабости и грусти. Вы можете замечать физически похожих мужчин. Реагировать в толпе на идентичный запах парфюма. Слышать мелодии, которые были значимыми только для вас. И многое другое, что связывает с бывшим партнером.

Главное в такие минуты – баловать себя, а не жалеть. Говорить себе, что вы все сделали правильно. Вы заслуживаете счастья, новое платье и вкусный десерт. Наряжайтесь, выходите на любые мероприятия в вашей местности. Не закрывайтесь от течения жизни. Знакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, смотрите кино в общественных местах. Как можно больше проводите времени за пределами вашего дома.

Знаки на пути:

  • Знай меру! Грустим, плачем, рыдаем, но все в меру. И сами, девочки, сами. Не напрягаем подруг, сестер, мам. Один раз допустимо выплакаться в жилетку. Но если вы будете плакать каждый раз, то вас начнут избегать. Не злоупотребляйте близкими. И не будьте жертвой дольше месяца. Поплакали, умылись, накрасили губы и пошли дальше.

    Никаких слезливых постов в социальных сетях, фото страдающей. Никаких смс ему вдогонку. Если не можешь перестать думать о бывшем, быстро к психологу. Пойми, зацикленность на одном человеке – это ненормально! Избавляйся от этой гадости как от бородавки на видном месте. Тебя это только уродует. А бывшему доказывать, что ты не страус – себе дороже.

  • Освобождайся! Если ты зависима от вещей бывшего, от совместных покупок, и каждая мелочь напоминает тебе о нем – избавляйся. Продавай, отдавай, меняй, выбрасывай. Рамочки от фото, совместно купленный пылесос и т.д. Сделай перестановку, переклей стены, поменяй декор и чашку для чая. Все можно провернуть без максимальных затрат.

    А вещами еще кому-то помочь. Сделай так, чтобы у тебя не осталось ничего от той жизни, которая тянет назад.

  • Не все мужики сволочи! Если вам попался один недостойный, это не значит, что все мужчины такие. Увы, вы обожглись. Больно, обидно. В голове вопрос: «За что?». Но мы все ошибаемся даже в мелочах.

    А тут партнера выбрать на всю жизнь. Не отрывайтесь на каждом. Сдерживайте себя. Может, этот симпатичный коллега, с которым вы пересекаетесь на кофе, не так уж и плох. Смотрите на мужчин не через призму бывшего, а как на потенциальных друзей. Сначала просто шутите, как с подругами. А там видно будет.

  • Купи билет! «Я больше никого не найду. Я никому не нужна». Ты действительно так думаешь? По статистике, каждый седьмой мужчина – потенциальный партнер. Просто начни знакомиться через интернет, ходить в людные места, окружай себя новыми знакомыми. Для того, чтобы выиграть в лотерею, нужно хотя бы купить билет.

    Поэтому будь активна, общительна и открыта к новым знакомствам. Как минимум, ты проведешь весело вечер, как максимум – встретишь нужного мужчину.

Налево пойдешь – себя потеряешь

Дорога крайностей. Может быть и спортзалом, обостренными зависимостями, беспорядочной половой жизнью.

После разрыва образуется пустота. Та часть жизни, которую занимал партнер, зияет брешью. Как заполнить образованное пространство, каждый решает сам. Но часть девушек в панике приступает к поглощению мужчин, которые обращают на нее внимание. Вступает в контакт с теми, которые хоть на миг способны подарить чувство востребованности, нежности и нужности.

В такой период важен тактильный контакт. Даже не секс, просто прикосновения. Но так как мужчины не согласны только на невинные ласки, подобная ситуация заканчивается половым актом. Главное, не натворить глупостей. Стараться контролировать подобные позывы. Потому что могут случаться необузданные приливы тоски, когда просто хочется обняться с более менее симпатичным незнакомцем.

Такой категории девушек особенно тяжело переживать разлуку на физическом уровне. Возникает болезненное чувство брошенности и желание просто к кому-то прибиться, хотя бы на минуту. Хорошо, если рядом близкие. Тяжелее с таким состоянием справляться самостоятельно.

Тело сводит спазмами и судорогами. Многие девушки предпочитают спать под тяжелыми одеялами, чтобы создать тактильный эффект партнера рядом. Не зря на рынке появились подушки, имитирующие плечо и руку мужчины. Возвращается привычка детства спать с мягкими игрушками и т.

п.

Также женщина может заменять пустоту алкоголем, игроманией, шоппингом, вечеринками. Существуют и относительно полезные крайности. Увлечение спортом, учебой, кулинарией и т.п. В любом рвении главное не переборщить – не уйти от реальности в свой придуманный мир. Бей тревогу!

Прямо пойдешь – со страшным чудищем сразишься

Еще один тернистый путь. В любом случае, на эту дорожку необходимо стать, если планируются новые отношения. Но прежде придется встретиться лицом к лицу с собственной персоной. Признаюсь, не всегда встреча приятна.

Мы годами убегаем от себя, поэтому в итоге получаем не то и не тех рядом. Секрет чудища заключается в том, чтобы не сражаться с ним, а приручить и понять, что оно хочет. А чудище – это мы сами.

Если, не взирая на советы окружающих как жить, вы четко сформулируете для себя свои желания, то жизнь начнет налаживаться быстрее.

Просто честно без утайки признайтесь самой себе, чего на самом деле хотите.

Забавно то, что наш мозг устроен удивительным образом и склонен к самообману. В голове всплывает голос мамы, подруги, еще пары тройки знакомых. Но проявите настойчивость и заставьте себя сознаться. Ответ: ”Я не знаю”, – не работает. Если сложно докопаться до себя, обратитесь к психологу.

С помощью наводящих вопросов за один или несколько сеансов вы доберетесь до правды. А после просто живите согласно желанию и ладьте с собой. Когда достигнете гармонии с собственными ощущениями, вы почувствуете облегчение. Жизнь начнет подбрасывать нужные контакты, события, шансы.

Обиды отойдут на второй план или даже исчезнут.

О ваших правах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: